Salud emocional

La importancia de la salud emocional 

 La salud emocional es fundamentalmente el estado de equilibrio emocional, en el que la emocionalidad positiva y negativa ejercen una influencia similar. Este fenómeno nos permite experimentar la vida con todos sus  matices y nos llevan a mantenernos para alcanzar metas que son significativas para nosotros.

Por otro lado la salud emocional no equivale a sentirse bien literalmente siempre; de hecho en casos extremos esto ultimo podría ser considerado un síntoma de trastornó psicológico. Lo normal es que de ves en cuando la vida nos exponga a situaciones que generan en nosotros emociones negativas y por lo que tampoco hay que pretender aspirar a un estado de continua felicidad.

Principales componentes de la salud emocional 

Estos son los elementos que combinados conforman la salud emocional de una persona

1. Buen manejo de la ansiedad
2. Buen manejo de las situaciones de bajo estado de animo 
3. Capacidad de identificación de emociones y sentimientos 
4. Capacidad de auto-motivación y búsqueda de incentivos

¿Cómo mejorar la salud emocional?

Si te interesa potenciar tu salud emocional, hay algunos hábitos que te pueden ayudar a modo de pautas de vida generales; sobre todo, aquellos relativos a mantener un estilo de vida saludable, como hacer ejercicio regularmente, dormir las horas necesarias todos los días y con un horario consistente, y comer sano.